海外旅行に必要な全持ち物リスト【2026年版】

2026年9月7日：旅券の受取期間・カード利用費用・保険条件・通信方法の説明を更新しました。

海外旅行の持ち物でパスポートは必須の持ち物です。パスポートは、海外で自分の身分を証明する重要な公的証書で、滞在中も常に携帯する必要がある必需品です。パスポートの発行は、日本国内では通常2週間程度ですが、2026年7月以降は3週間〜1か月程度かかる可能性もあるため、海外旅行に行くことが決まったら早めに発行することが大切です。

また、パスポートを持っていても、有効期限が切れてしまっていることもあるため、期限についてもしっかり確認しましょう。国によってはパスポートが日本に帰ってくるまで有効であればいいというわけではなく、最低でも何ヶ月は有効期限が残っていないといけないなど制限がある場合があるので、残りの有効期限が1年を切っている場合は注意が必要です。

パスポートのコピーがあるとパスポートの原本を持ち歩いたり頻繁に出したりする必要がない場合もありますので、必要に応じてパスポートのコピーも用意しましょう。

日本のパスポートを持っている場合は短期の観光目的であればビザが不要となっている国が多いです。しかし、アメリカ等一部の国ではビザは不要でもESTAなどの名称で呼ばれる電子渡航認証が必要なので注意してください。

海外旅行ではパスポートとクレジットカードが2大必需品です。それほどクレジットカードが必要と言われる理由は主に次の3点です。

• 現金と組み合わせて支払い手段を分けられる。
• 手持ちの現金が減るので盗難の被害を抑えられる。
• カードの利用限度額の範囲で支払える。

クレジットカードは海外利用でなぜかブロックされてしまったり、使える国際ブランドが限られていたりとトラブルにも遭いやすいので3枚くらいあると安心です。

海外の観光地では日本人旅行者をターゲットにした盗難も発生しやすい場合があるので、財布に入れるものは現金やクレジットカードなど最小限にして、現地で使うことのないカード類は日本においていきましょう。また、万が一盗難にあっても被害が少ないように、安価な財布を購入し、そちらに少額の現金を入れて持ち歩くのも手です。

盗難に備えるなら、財布とは別の場所に予備のカードを1枚入れておく方法もあります。年会費永年無料のエポスカードなら維持費がかからないので、予備の1枚として持ちやすいです。PR

日本円も行きの交通費等で必要になりますので、必ず持っていきましょう。また、現地通貨がなくなった際に日本円を追加で外貨に両替できるように余分に日本円を持っておくことをおすすめします。

両替とカード決済の総費用を比較し、到着直後や現金のみの支払いに必要な現地通貨も用意しましょう。エポスカードはVisaブランドなので海外の加盟店で使えます。PR

両替は、支払う日本円の総額と受け取れる現地通貨の額を比較して選びます。日本と現地のどちらが有利かは、通貨名だけでは決まりません。交換レートや手数料は通貨・事業者・時期によって異なります。総支払額を比較し、現金とカードを使い分けましょう。

決済用のカードをどれにするか決まっていない場合は、エポスカードの条件を確認しておくと準備が進めやすくなります。PR

エポスカードの海外ショッピングでは、Visaの決済センターで適用したレートに海外事務処理費用3.85%が加算されます。海外キャッシングは別の借入条件・利息・ATM手数料で確認してください。両替とどちらが安いかは、その時点の条件で比較してください。公式の手数料説明

スマートフォンを忘れることはないかもしれませんが、現地でそのスマートフォンが使えるようにどのように通信手段を確保するかは事前に考えておきましょう。

スマートフォンの紛失や盗難に備えて、支払い手段はカードと現金に分けておくと安心です。年会費永年無料のエポスカードは予備の支払い手段としても使えます。PR

海外に行く場合は日本にいるとき以上にスマートフォンを利用する場面が多くなります。地図を見ながら移動する、レストランや電車の時刻表等調べ物をする、旅行中の写真をタイムリーにSNSに投稿するなど。

海外通信の費用は契約プランで異なります。契約中の携帯会社の海外プラン、eSIM・現地SIM、レンタルWiFiを、対象地域・旅行日数・データ量・音声通話の条件をそろえて比較しましょう。

レンタルWiFiは複数人で共有できる場合があります。料金・接続可能台数・通信容量・受取返却方法は、渡航先のプランと貸出機種で確認してください。

一方で、ルーターの受け取り・返却や充電の手間をなくしたい場合は、日本で使っているプランのまま海外で使う方法もあります。

海外に行くなら海外旅行保険には必ず加入してください。マルイが発行しているエポスカードは年会費が永年無料で、出発前に対象の旅行代金（宿泊を伴う募集型企画旅行、または公共交通乗用具の料金）をカードで支払うと海外旅行傷害保険が使えます（利用付帯）。補償は会員本人が対象です。毎回の旅行で適用条件と補償内容を確認してください。

航空券は海外旅行の必需品です。手元に航空券が郵送されることもあれば、Eチケットを自分でプリントアウトして、空港のカウンターで発券してもらうという方法もあります。また、帰りの航空券がない場合は入国できない国もあるので、基本的には出発時点で帰りの航空券も揃えておくようにしましょう。

まだ航空券やホテルを予約していない場合はエクスペディアで検索すると安い航空券がみつかりやすいのでおすすめです。PR

航空券やホテルの支払いに使うカードを決めておくと、旅行中の支出をまとめて管理できます。年会費永年無料のエポスカードなら追加の維持費なしで1枚増やせます。PR

プライオリティ・パスとは海外の空港ラウンジを利用できるサービスで500以上の都市で空港ラウンジを利用できます。プリオリティ・パスはクレジットカードと合わせて発行できる場合もあってお持ちのかたもいらっしゃると思うので、お持ちの方は忘れないように合わせて持っていきましょう。

飛行機の機内で本を読みたいと思っている方は、オーディオブックの活用を検討されることをおすすめします。オーディオブックであれば手荷物をかさばらせることなく、また、夜間でもイヤホンがあれば電気をつけなくても本を聴く事ができます。

audiobook.jpが日本語コンテンツのラインナップが豊富であり、ダウンロードして機内で聴く機能があるのでおすすめです。初回14日間聴き放題プランを無料でお試しできるので、海外旅行に合わせて無料お試しをしてみてはいかがでしょうか。PR

慣れない海外旅行では、突然の頭痛や腹痛といった体調の変化が起こりやすくなります。海外のドラッグストアでも、薬は購入できますが、どんなものを買ったら良いのか迷ってしまう人も少なくありません。そんな時のために、持ち物に常備薬を入れておきましょう。常備薬は普段飲みなれている鎮痛剤、胃薬、整腸剤、風邪薬などがおすすめです。

常備薬で対応できない症状で現地の病院にかかる場合、治療費は高額になりがちです。海外旅行保険が付いたエポスカードもあわせて確認しておきましょう。PR

スーツケースは機内に持ち込めるサイズが航空会社によって決まっているので、もし機内に持ち込みたい場合は航空会社のサイトをみてサイズを事前に確認しておきましょう。また、預け入れをする場合でもLCCの場合は大きすぎると追加料金を取られる可能性があるので注意してください。

預け入れた荷物が破損した場合の補償は、航空会社や保険の条件によって異なります。海外旅行傷害保険が付いたエポスカードを用意しておくと、いざというときの選択肢が増えます。PR

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大きなバックだけだと観光地を巡る際に荷物がじゃまになったり、荷物を運ぶことにつかれてしまうので、観光用のサブバックももっていくことをおすすめします。手持ちのバックでも良いですが、貴重品を入れる場合は盗難のリスクを考えて体から離れないボディバック等を選ぶ方がよいでしょう。

貴重品は分散して持つのが基本です。現金を減らしてカード払いを中心にすれば、盗難時の被害を小さくできます。エポスカードの詳細はこちらから確認できます。PR

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ロックで防げるのは物理的な盗難までです。万一の備えとして、携行品の補償が付いたエポスカードを持っておく方法もあります。PR

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カード類はポーチにまとめておくと出入国の手続きがスムーズです。予備を含めて2枚あると紛失時に困りません。年会費永年無料のエポスカードは予備の1枚に向いています。PR

渡航先の気候に合わせたトップスを用意しましょう。現地で洗濯する予定がなければ、日数分用意しておくと安心です。

ボトムスはトップスほど数が要らないことが多いですが、圧縮袋を使えばかさばらずに済みます。

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下着は日数分持っていくのが基本ですが、長期旅行の場合は現地で洗濯することも検討しましょう。

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小物類は吊るして使えるポーチにまとめておくと便利です。

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ホテルにアメニティとしてパジャマやガウンが用意されている場合もありますが、宿泊先によっては用意がないこともあるので、薄手のパジャマを持っていくと安心です。

速乾タイプのタオルを1枚持っていくと、ビーチやプール、急な雨など様々な場面で役立ちます。

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ビーチリゾートに行く場合はもちろん、ホテルのプールを利用する場合にも水着が必要です。現地で購入することもできますが、サイズが合わないこともあるので日本から持っていくことをおすすめします。

長時間のフライトでは首や腰が痛くなりがち。ネックピローがあると快適に過ごせます。

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入国カードの記入等で必要になります。機内で配られることが多いので、すぐに書けるようペンを手元に用意しておきましょう。

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海外のホテルにはアメニティが用意されていることが多いですが、肌に合わない場合もあるので普段使っているものを小分けにして持っていくと安心です。

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化粧水・乳液は小さなスプレーボトルに移し替えて持っていくと機内持ち込みもスムーズです。液体物は100ml以下の容器に入れ、透明なジッパー付き袋にまとめましょう。

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コンタクトのトラブルで現地の眼科にかかると、日本より高額になることがあります。海外旅行保険が付いたエポスカードが備えになります。PR

化粧品は普段使っているものを小分けにして持っていきましょう。液体物は100ml以下の容器に入れ、透明なジッパー付き袋にまとめる必要があります。

海外でも購入できますが、日本製の方が品質が良い場合が多いので、必要な分は日本から持っていくことをおすすめします。

海外のトイレではトイレットペーパーが備え付けられていないことも。水に流せるポケットティッシュを持っておくと安心です。

海外の食事が口に合わない場合に備えて、カップ麺やインスタント味噌汁を持っていくと安心です。

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ガイドブックはかさばるので、電子書籍リーダーにダウンロードして持っていくと荷物が軽くなります。

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スマートフォンのカメラでも十分きれいに撮影できますが、旅の思い出をより美しく残したい方はミラーレス一眼カメラがおすすめです。

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アクティビティや水中撮影にはGoProが最適です。防水機能がついているのでビーチやダイビングでも安心して使えます。

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海外旅行では地図やカメラでスマホを酷使するので、モバイルバッテリーは必須です。20,000mAh以上あると安心。

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海外のホテルではコンセントの数が少ないことが多いです。延長コードを1本持っていくと、複数のデバイスを同時に充電できて便利です。

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海外対応のドライヤーを持っていくと安心です。日本国内専用のドライヤーは海外の電圧に対応していないことが多いので注意してください。

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ヘアアイロンは消費電力が大きいため、海外で使用する場合は変圧器が必要なことが多いです。海外対応モデルを選ぶか、変圧器を一緒に持っていきましょう。

海外ではコンセントの形状が日本と異なる国がほとんどです。マルチタイプの変換プラグを1つ持っておくと、どの国でも対応できます。

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日本の電圧は100Vですが、海外では110V〜240Vの国が多く、日本の電化製品をそのまま使うと故障の原因になります。USB充電器やスマートフォンはほとんどが100V〜240V対応ですが、ドライヤーやヘアアイロンは変圧器が必要な場合があります。

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